Cross Gym
Le Cross Gym est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé. Il combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance.
Body Sculpt
C'est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. Des accessoires comme des élastiques, des haltères, des bâtons, etc. peuvent être intégrés pour optimiser l'effort et l'intensité du mouvement. C'est un sport complet qui vous permet de travailler de nombreuses parties de votre corps : poignets, cuisses, mollets, épaules, etc.
Gym Abdo-fessiers
Les exercices d'abdos-fessiers concentrent les efforts sur les abdominaux (ceinture abdominale et obliques) et les fessiers (petits, moyens, grands). Ils modèleront vos fessiers comme vous le souhaitez tout en augmentant le tonus musculaire pour améliorer votre silhouette et diminuer les tensions au niveau du bassin et du bas du dos.
Stretching
C'est une forme d'étirement destiné à développer votre souplesse corporelle. On peut également parler d'assouplissements et d'étirements pour préparer le corps à l'exercice et favoriser la récupération suite à un effort physique.
Gym douce
C'est une discipline sportive aux vertues relaxantes vous permettant de garder une bonne santé à la fois physique et psychologique. De nombreux exercices quotidiens sont prévus pour développer votre anatomie, s'étirer, se relaxer et vous faire vous sentir bien dans votre corps et votre esprit.
Body barre / Body fit
Le Body Barre est un cours collectif visant à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps. Il s’agit d’un cours avec poids pour tonifier et améliorer votre condition physique de manière générale.
F.A.C
Le F.A.C est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Utilisation facultative de petits matériels.
Zumba
Véritable révélation ces dernières années, la Zumba est un programme d'entrainement physique mélant aérobic et danse jazz. De nombreuses chorégraphies s'inspirent des danses latines comme la salsa, le reggaeton, le kuduro, etc., mais également de la danse du ventre et du swing.
Pilates
La méthode Pilates est un système d'activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Fitness
Le fitness (abréviation de l'expression anglaise physical fitness, « forme physique »), aussi appelé la gymnastique de forme ou l'entraînement physique, désigne un ensemble d'activités physiques permettant au pratiquant d'améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.
Marly Gym vous propose le body pump et le renfo aéro.
Cardio
L'entraînement cardiovasculaire (en anglais cardio training, « exercices cardiovasculaires »), qui regroupe les activités d'endurance pratiquées à l'intérieur à l'aide de simulateur-ergomètres, comme le cycloergomètre (vélo d'appartement), le tapis de course, l'elliptique, le tapis de marche, le simulateur d'escaliers, le flexstrider, le rameur, etc.
Choré tonique
Appelé gymnastique rythmique ou encore gymnastique tonique, la choré tonique votre corps et oxygène les tissus par des efforts rapides souvent effectués en musique. Les bienfaits sont d'ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire, circulatoire et psychologique.